2022年1月11号是几九 三九天如何起居调养

　　三伏天和三九天是一年四季中气候最多变的时间段，也是中医学中养生的绝佳时机。三伏天是全年最炎热的时节，三九天则是全年中最寒冷的时节，一些体寒体虚的人在三九天中更要注重养生保暖，去除体内寒气。

　　今日黄历查询

　　【公历】2022年1月11日，星期二

　　【农历】二零二一年十二月初九

　　【冲煞】冲马(戊午)煞南

　　【吉时】己巳时9点-11点

　　【胎神占方】占门碓外东南

　　【彭祖百忌】甲不开仓财物耗散 子不问卜自惹祸殃

　　【星宿】毕宿(毕月乌)

　　【吉神宜趋】三合 天喜 母仓 临日 天医 不将

　　【凶神宜忌】四穷 重日 元武

　　【六曜】友引

　　【喜神】东北

　　【福神】正北

　　【财神】东北

　　【宜】搬家、开业、入宅、开工、动土、安门、安床、出行、订婚、上梁、开张

　　【忌】结婚、领证、安葬、嫁娶、伐木

　　22年三九时间

　　三九第1天 2022年1月8日

　　三九第2天 2022年1月9日

　　三九第3天 2022年1月10日（腊八节）

　　三九第4天 2022年1月11日

　　三九第5天 2022年1月12日

　　三九第6天 2022年1月13日

　　三九第7天 2022年1月14日

　　三九第8天 2022年1月15日

　　三九第9天 2022年1月16日

　　头部保暖最为重要

　　冬至后的第三个数九天为三九天，是全年气候最寒冷的时节。在这段时间起居方面的调养要以避寒保暖为主，守阳养阴。具体来说，在起居上要早卧晚起，运动要以静为主，少做剧烈的活动，尽量降低人体的新陈代谢，减少肾精的消耗。精神上要平和，使情志藏而不露，勿大嗔大悲大喜。避寒保暖，尤其要注意头部保暖。如果不注意头部保暖，产生头疼等症；二是要背部保暖，不然会出现颈椎、腰椎疼痛；三是脚部保暖，由于脚离心脏最远，血液循环少且慢，脚的皮肤温度最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。