小寒是冬季的第5个节气 是气候变化的节气

　　不同的节气具有不同的特点，也具有不同的风光。当每一个不同的节气到来的时候，就必须要花费更多的心思去进行了解，尤其是对于节气的风俗特色来说，根据一些特色来在节气的时候进行进补，对身体和生活来说，都是有帮助的。

　　表示气温冷暖变化的节气

　　到了小寒这个节气就说明一年快要过去了。小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5－7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，却还没有冷到极致。

　　小寒气温特征

　　小寒虽说不是一年最寒冷的时候，但也是比较寒冷的一个节气。俗话说“冷在三九，热在三伏”，小寒与冬季“数九”中的三九相交，进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。根据气象部门报道，我国东北地区小寒节气里的平均气温在－30℃左右，最低气温可达－50℃，黄河流域一带平均气温在－5℃左右，江南地区平均气温也降至5℃左右，平时也会有强冷空气南下，导致气温短期降至更低。

　　冬日要养肾防寒

　　不同的节气有不同的养生方式。中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为因邪，易伤人体阳气，寒主存引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界存藏之势，存藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。