食疗 吃什么蔬菜降火祛痘

　　青春期的孩子精力旺盛，不管是男生还是女生，皮肤都爱出油长痘痘，属于青春期的正常表现。很多朋友已经过了青春期还有这方面的困扰就要注意了，有可是因为体内肝火旺火气大导致皮肤长痘，皮肤长痘会影响我们的心情。出现这样的症状要及时想办法降火祛痘，饮食宜清淡，可以吃些凉性的蔬菜 。今日运势算命准算命准算命准网一起和来看看吃什么蔬菜可以降火祛痘。

　　苦瓜
　　苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　　莲子芯
　　莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　　菠菜
　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　海带
　　海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

　　茭白
　　茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香哦。