大寒养生要灭四把火

　　1月20日，太阳到达黄经300°，是一年一度的节气，健康专家指出，大寒时节天干物燥，人们长期待在温暖的室内，若是再遇上雨雪少、刮风多的暖冬，那就更容易上火了，身体容易感到不适。那么就让为你介绍，大寒养生要“灭”的四把火。

　　心火
　　心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状，防心火要注意保持良好心态，防止情绪波动，避免长时间待在过热或过凉的环境中。多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物，少喝酒，平时要多喝水，最好是温开水，特别是老年人人和儿童。

　　肝火
　　肝的性情最为“急躁”，肝火上升时人也会变得急躁易怒，出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红等症状。养肝的关键在于制怒，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火，注意休息，防止过度疲劳，避免因身体劳累而导致情绪不稳。

　　肺火
　　肺在五行属金，而“火克金”，所以肺最怕火了。无论温热或风寒之邪，都可能侵袭肺部，转化成肺热，出现咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而喜爱冷饮等症状。，在多风干燥的寒冬季节，一定要保证每天喝足够的水；冬季在注意保暖的，室内也最好每天通通风，户外活动时避免着凉等。

　　胃火
　　胃上火时可以形象比作消化道有一把火在饶烧，出现口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。胃热大部分的原因是在日常饮食上食用辛辣之物过量或情绪烦躁抑郁郁积所致。平时要少吃辛辣、过热的食物，如火锅、辣椒、姜、蒜等，少吃高脂肪、高热量饮食，适当食用一些清凉食物，如用莲藕榨汁配蜂蜜一起服食，可润胃凉血。