2020年世界阿尔茨海默病日是什么时候 2020年09月

　　在如今人们对于健康是非常重视的，但有一些疾病是我们所无法控制的，比如老年人会出现的阿尔兹海默症，那么2020年世界阿尔兹海默症病日式是什么时候呢？让我们与一起来了解这个节日吧！

　　2020年世界阿尔茨海默病日是什么时候2020年09月21日，星期一，农历八月初五
　　9月21日是“世界老年痴呆日”，1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。在这一天，全世界60多个国家和地区都将组织一系列活动。

　　阿尔兹海默症是什么
　　阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

　　如何预防阿尔兹海默症
　　定期锻炼
　　根据阿尔茨海默症研究及预防基金会的研究结果，定期进行体育锻炼可以使罹患阿尔茨海默症的概率降低50%，并极大延缓阿尔茨海默症的发病进展。定期进行体育锻炼可以保护大脑神经连接保持正常并促使新的神经连接的形成。

　　多进行社交活动
　　老年人缺乏社交活动，会容易感到孤独、抑郁，导致阿尔茨海默症的风险增加。应鼓励老人多进行社交活动，如参加老年大学、社区老年中心、拜访邻居、朋友等，多进行社交活动可以使人的思维保持活跃 ，积极、乐观的心态可以有效降低阿尔茨海默症的发病几率。

　　健康饮食
　　在阿尔茨海默病中，炎症和胰岛素抵抗会损伤神经元并抑制脑细胞之间的通讯，，阿尔茨海默症也被称为"大脑的糖尿病"。越来越多的研究表明，代谢紊乱与大脑信号处理系统之间存在着密切的联系。健康的饮食习惯可以帮助减少炎症的发生从而保护大脑免受损伤。

　　勤于动脑
　　人的大脑与身体其他器官类似，用进废退，研究表明，那些在一生中不断学习新事物、新知识并勤于动脑的人患阿尔茨海默症的概率更低。

　　提高睡眠质量
　　阿尔茨海默症患者通常存在失眠及其他睡眠问题。新的研究表明，睡眠问题并不仅仅是阿尔茨海默氏症的症状，而是可能的危险因素。