香格里拉有高原反应吗 香格里拉高原反应怎么办
香格里拉也算是有蛮高了,所以高原反应肯定是会有的,今天小编就和大家说说关于香格里拉的一些比较有用的东西,那就是高原反应了,小编看看大家有没有中招的。
抗高反
红景天,出行前喝红景天似乎是大家公认的做法,出发前4天,每次10G红景天烧水喝,味道类似树皮,涩味很重,味道实在不能说好,为了抗高反,闷头喝了。实测发现,对于抗高反,红景天只能起到心里安慰的作用,但的确能够增加血液中的含氧量,我和GM同学都觉得大赛前喝红景天更容易出成绩,对于抗高反,那就是喝心安的,也可能是我们的用法不当,导致其效用大大降低。(大姨妈期间请停用)
高原安,同队的阿姨和悟空都推荐它,可以在某宝上购买,出发前1天开始吃比较好。
葡萄糖注射液,同队的阿姨推荐,玻璃瓶口弄开比较麻烦,需要有专门的工具,否则很容易把玻璃碎片弄到液体中,主要作用是补充能量。
盐水,领队得知XX同学高反后,并没有推荐她吃什么药,也不推荐她吸氧,除了让其休息调整之外,嘱咐其喝盐水。盐水有补充电解质的作用,看来领队也认为XX同学是消耗过大引起的高反。
不要喝酒,不要喝酒,不要喝酒,喝酒容易高反加剧或者引起其他高反的并发症。
多喝水,不要觉得自己是骆驼,这里是高原,不是沙漠。多喝水,特别是热水,在高原地区才是生存之道,可以少量、多次饮用。
高海拔地区生活、作息和平原都有很大的不同,千万注意动作要慢,不要过于兴奋或者激动,体力不要负荷过大(平时有定期运动的TX,比如跑步,请出发前一个星期停止常规运动,核心训练还是可以正常进行,但不宜强度过大。,这也不是绝对的,毕竟高海拔地区也经常进行越野跑等比赛,等我实际参加过之后再来补充这方面的经验),高反是正常现象,很多人都会有,正确面对,合理规避才是上策。
关于高反
相比于以往的旅行,这次有一点不同。因为我们要带着小朋友上高原,并且要住在高原,我们其实是有一点点小担心。
出发前特意去药店买红景天,结果没有显示小朋友的用量,也就是说,买不到关于孩子预防缺氧的药。
所以小朋友在高原上只能靠吸氧,(不过据说因为孩子的肺活量小,一般上高原反应都会很小,而且孩子的适应能力要比大人强)于是,我们比较心大的,决定相信娃的适应力(毕竟之前在新疆,3400多的海拔,孩子当时是没问题的)。
因为感冒,小朋友的第一次4500米征程(玉龙),非常惊险。而第二次登上4500米(石卡)后,基本无任何反应了。
对于大人来说,男同志的高反一般都会更强烈一些(肺活量大嘛),虽然娃爹一再表示他完全没问题(因他曾在4200米的瑞士少女峰上撒丫子跑来着......)
,第一晚的香格里拉(平均海拔3200米),娃爹表示入睡是有一定高反的(主要我们太相信自己了,所以完全没吃红景天),结果他凌晨4-5点就醒了,说是睡不着觉。不过经过几天的适应,我们基本没太大问题。只要不是剧烈的活动比如奔跑、跳跃什么的,就不会觉得喘。
所以,高反这事儿吧,真是看个人。
香格里拉平均拔3280米,有高反的朋友慎入!没有高反的朋友也要注意啦,尽量不要跑跳、不要做高强度运动、还有千万不要感冒啦!香格里拉天气很干燥,记得多喝水。