美容减肥煲汤食谱大全

关于美容减肥煲汤食谱的做法大全带图解

　　一、苹果海带瘦身汤

　　苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富，除了可防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带有助于减肥。

　　原料瘦肉250g、苹果2个、海带100g、蜜枣2-3个

　　做法

　　1、瘦肉洗净后氽水待用;

　　2、海带泡水洗净，切成宽丝待用;

　　3、苹果去芯洗净待用;

　　4、用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。

　　二、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　食材鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。

　　做法

　　1、先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。

　　2、往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。

　　3、接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。

　　功效此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。

　　三、番茄李子汤

　　食材紫李子2个，番茄300g，清汤500g，黄油10g，牛奶100g，罗勒叶几片，盐、胡椒粉各少许。

　　做法

　　1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。

　　2、然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，加入盐和胡椒调味即可。

　　功效番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。

　　四、小松菜鸡蛋牛奶汤

　　食材小松菜30克，生鸡蛋1个，盐1/3茶匙，牛奶200毫升，橄榄油、酱油各少许。

　　做法

　　1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。

　　2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。

　　3、倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

　　功效鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白哦。

　　五、冻豆腐木耳酸汤

　　食材冻豆腐、木耳、番茄、香油均适量。

　　做法

　　1、先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块。

　　2、接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。

　　3、往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味。

　　4、再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。

　　功效木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。