类风湿性关节炎饮食(类风湿关节痛吃什么好)

1、富含欧米伽3的食物

类风湿性关节炎的症状，与机体的炎症反应有关，而研究发现，欧米伽3作为一种不饱和脂肪酸，可以减少炎性介质的产生，抑制过度的炎症反应，从而在一定程度上缓解关节疼痛、肿胀等症状。

富含的欧米伽3的食物包括：鱼油（常被用于辅助治疗类风湿性关节炎中）、亚麻籽、亚麻籽油、核桃、核桃油、橄榄油、夜樱草油等等。

所以，有类风湿性关节炎的朋友，可以将家里的食用油更换成上述富含欧米伽3的食用油，同时常吃些深海鱼、核桃等食物，至于鱼油要不要吃，一看经济条件，二看医嘱要求，三在于饮食是否可以获取充足。

2、新鲜蔬果要多吃类风湿性关节炎的患者，由于需要长期服用治疗药物，可能引起胃肠道反应，导致很容易缺乏部分营养素，特别是维生素C、叶酸、锌、镁等，而新鲜蔬果是上述营养素的主要来源之一，因此，保证它们的摄入，对类风湿患者的整体健康及营养状态有着重要的作用。

比较推荐的如：

苦瓜，丝瓜，它们在传统中医领域被认为具有清热解毒的功效，对缓解局部发热、发痛有好处；香菇、木耳等菌类，它们富含植物多糖，具有调节免疫，抑制炎症反应的作用；紫色、红色、橙色的蔬果，它们富含丰富的抗氧化物质，对减缓身体及关节周围的炎症反应有好处；

3、富含硒元素的食物

硒具有防止骨髓断病变，促进其修复的作用，因此对于类风湿性关节炎的人群而言，要重视硒元素的摄取。

常见富含硒元素的植物性食物：如金花茶、荠菜、蘑菇、萝卜、大白菜等。

虽然食物难以达到快速缓解疼痛、消肿的效果，但可以达到细水长流的辅助好处，因此还是需要我们予以重视的。