太极拳24式教程(如何快速学会24式太极拳)

作为过来人可以分享一下快速学会24式太极拳的方法：

第一，先整体看一遍24式

第二，跟着老师或视频打一遍

第三，也是最重要的，记口诀，无论哪种口诀，一定要记一个自己最能理解，有了口诀，一边打一边背口诀，无论是脑子带动身体，还是嘴巴带动脑子，都是能够很快学会24式的一种方法。民间有一个24式太极拳的口诀“偏方”，纯属一些偏方，希望能帮到你：

一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），

劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

你一半来（双手左捋）他一半（右捋），

给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），

给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），

那就不给（双掌微快回收） 。

把两人撵畅（野马分鬃），

他们不走你走（倒撵猴）走啦，

一挥手，伤自尊（白鹤亮翅）。

不买西瓜别缠我，缓慢纠缠様（翻身撇身锤）。

两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎），

看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌），

拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）。

以上口诀仅凭个人记忆提供，当然最重要的一开始练习还是不要太讲究动作标准，那样容易弄巧成拙，很多人过分讲究动作标准化，容易伤到膝盖或腰部，每个人因人而异，像弓步、马步，转腰因每个人身体柔韧度不同，所以，不必太讲究动作到位。