八小时睡眠是必须的吗(一天要一次性睡够八小时

1、一天要一次性睡够八个小时吗？不一定，睡觉时间是按年龄决定的。
2、正常成人一天睡满七个小时到八个小时左右最为合适，能够缓解身体疲劳，恢复白天人体的精神状态。
3、需要避免熬夜，不利于身体健康的发展，最好是能够养成早起早睡的好习惯。