跑800米作弊技巧(800米三分钟跑步技巧女

回答800米跑步技巧

1速度控制不要一上来就跟在第一集团，那都是体育生的天下，如果你贸然跟在第一集团，的结果就是500米以后被后面水平相当的平凡选手超过，成绩与能力不符，也就是我们所说的跑崩了

2呼吸控制尽量不要急促的短呼吸，要用深呼吸，这需要平时的训练中掌握熟练，这样在你计时要成绩的时候，不用分心去控制呼吸，因为这时候由于长时间的控制，已经成为身体的本能。

3饮食控制赛前不要吃太饱，不饿就行，最好在饭后1小时以上开始跑步，赛前来一杯葡萄糖水补充足够的糖原，平时饮食要做到营养均衡，不要吃过多的碳水化合物和油脂，这样体重增长了速度耐力都受影响，推荐饮食，面包，牛奶，牛肉

4注意休息无论赛前还是平时训练后都要保证充足睡眠，这样才能恢复体能。

好的，希望可以帮助到你，再见