游泳换气技巧口诀(仰泳换气口诀顺口溜)

游泳换气技巧口诀双臂划水，抬头，近距离吸气。折叠双腿，转动踏板，捏水，用口鼻呼气。

自由式呼吸叮当:手在肩下慢慢呼气，推水，抬肘，转头吸。

腿部呼吸协调性好，自由泳速度极快。

仰泳换气叮当:仰泳配合比较轻松，六踢两臂。一次划两次，用嘴吸气。增强心肌功能，由于水下阻力和压力大，游泳时需要使用更多的能量，使心率加快，心输出量增加。

长期坚持游泳运动，心脏容积动态增大，心肌剧烈收缩，静息心率减慢，卒中输出量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。