快速减肥食谱(减肥食谱有哪些呢)

网络上减肥食谱有很多种，生酮饮食，轻断食，5+2，八小时，辟谷等等

无论什么食谱，毕竟很单一，很难坚持下来，还不能灵活运用，最重要的就是，要是一张食谱我拿来用，你拿来用，他也用，你觉得现实么？每个人身体情况完全不一样，吃什么怎么可能都一样。

一个经常运动和一个不运动，吃的能一样？

一个糖尿病和一个高血压，吃的能一样？

一个天天上班走路并且体力劳动者和一个开车上班坐办公室，吃的能一样？

所以说食谱别随随便便轻信网络上的，建议找一个营养师根据你量身定做一张食谱。别在乎花那点钱，毕竟这是你自己的健康。

加油，好好吃饭适度运动，才是健康减肥的正道。