实用游记攻略：从麦积山到扎兰屯篇
乌海城市不错，市中心还很繁华的，大超市、大商场和大饭店一应俱全。原来书上介绍的“乌海人家”饭店现已更名为“渔人码头”专营海鲜和鱼，气势逼人，估计价格不菲，没去，找了旁边的一家，很不好，也不便宜。住“隆欣”宾馆标间，40元，蛮好，就在汽车站对面。有些拉肚子，想不起吃过什么不干净的东西，一连拉了5、6次，吃药了才止住，过去还没有过。看来是天气太热，饮食不周和水土不服综合症。
从乌海城市，去胡杨岛。到码头，渡船要每人30元。只是在一个宽约40米的河上摆渡一下，遂下船，在岸上拍了两张照片，返回。
第二天去迪雅庙（又叫阿贵庙），坐车到二矿路口，到景点还要30元。荒凉、冷清之极。放弃返回乌海，赶往临河。
住临河宾馆，普通三人间50元，公共卫浴，很干净、宽敞硬件不错。
吃到酸菜炖排骨，味道一般，是这里最普遍的菜式，一般的炖酸菜就是酸菜、土豆和粉条，有点像东北菜，这里满街看到炖菜馆。市容不错，沿主干道徒步走到街心喷泉广场，著名的西贝大都会饭店就在这里，特色菜是蒙餐，羊肉和奶制品，服务人员均着蒙装，很有特色，店面豪华。没来得及品尝，就离开了。
第二天准备到乌梁素海，然后再返回临河，因为据书上说，乌梁素海到临河只有十几公里。到汽车站餐厅吃早餐，偶尔浏览地图才发现实际距离是100多公里。“藏羚羊”书上可能有笔误。
急忙回去退房、取行李，离开了临河。先坐长途汽车到前旗，应该在总站下车8元合租一辆轿车就直接到乌梁素海景区。结果被司机带到另一个车站倒卖给他“哥们”的过路车，把我们放在距景区约2公里多的路口，烈日炎炎的我们拖着箱子，背着行囊，走的汗流浃背。坚持着，一直走到渡口，才看到乌梁素海渔场的宾馆，亏好没有住到农家小旅馆，那实在太脏，特别是要到室外去上大茅房，很可怕。
场部的宾馆不错，50元，公共卫浴，硬件不错。休整一下，去吃鱼。鱼丸汤和水晶鱼饺（羊肉馅的），材料不错，不过味道一般，看来没有一个好厨师。糖拌番茄，番茄是没有化肥农药的，味道很好，据说还有茄子也不错，不过吃不下了。晚上吃羊肉和鱼片。
午饭后去海边，码头由当地农民经营，河道很浅，已被严重污染。水荡还很清澈，芦苇也浩浩荡荡的，不过进码头就8元，坐船在另付钱，还要凑足人数才能走，否则就是包船。我们没去，就在水边转了转。好在鸟儿们，还很悠闲的，也不怕人。给这被污染的环境，带来一抹亮色。拍了一些照片回来休息。下午一场细雨后，又去海边，发现蓬蒿和四合木一下子变绿了，长高了。一片清凉世界，非常舒适。这里很难得下雨，叫我们遇上了。晚饭后，雨住，又去海边，发现蓬蒿和四合木一下子绿了，长高了。一片清凉世界，非常舒适。四合木是3亿年前，一直保存至今的植物“活化石”，比大熊猫还古老。1999年，四合木也带到昆明世博园中。其他的植物来到这四季入春的好地方，都显出超常的生机。只有四合木竟然枯萎了！直到现在，四合木还是离不开这个地方。在临河一带，四合木非常皮实，路边上，沙堆上，铁道边，都随意生长。四合木是很优质的沙生植物，现在，国家还在培育它。希望它能在更多的治沙工程中起作用。
早上阴、有时还有毛毛雨别想再去看日出了。宾馆给我们叫了车，与来时的狼狈相比，真是天壤之别。尽管车子转悠了半个小时没揽到客人这才开走，我们还是觉得不错，只当免费浏览渔场了。
返回前旗后就直接赶到包头了。从乌梁素海8元到前旗乘长途车到包头。路途中从荒凉到农耕景象。包头是蒙语“包克图”的音译，意思是有鹿的地方。传说成吉思汗行至此地，看见一头美丽的路，紧追过去又忽然不见了。称这里是有鹿的地方。
市是北方内陆地区唯一进入国家文明城市行列的，因而我们是带着挑剔而且好奇的心理进入包头市的。看到包头的西区，应该说印象是不错的，干净、整洁。东西区之间有大片的林地和一些休闲设施，东区比较繁华。我们住车站附近的交通厅招待所普通双人间38元，干净，卫浴方便。交通、吃饭和办事都方便。
下午去看黄河大桥，晚大雨，真是难得。
上午休息，下午去逛街，浏览市容。包头的西区的现代、时尚，宽敞的街道，开阔的城市林地、绿化岛，整齐的柳树、小叶杨，修剪齐整的扁柏，艳丽的花坛。行政区、文化区、公园和休闲区及商贸区。在商贸集中的达丽雅更是各类名牌的专卖店、大型超市和综合购物中心琳琅满目。我们所在的东区则聚集了包头历史积淀于厚重。
美食稍美与烧卖不同之处是它的馅子里没有糯米，羊肉白菜稍美薄薄的皮包的像一朵白色的菊花，一两6只，只2元，在南京估计1只就要2元。（鸭）蛋黄虾仁炒豆角（豇豆）12元一大盘。面饼夹羊肉18元（10个发面的小面饼，一盘爆炒的精瘦羊肉丁）。
乘车到萨拉齐再转车到美岱召。地老鼠送到美岱召火车站，乘火车到包头站，坐公交回到东区住处。
乘车到石拐，再转乘车到五当召，在外围拍照，再登山到亭中拍照，遇雨。乘下午1点的公交车直接返回包头。