白露后如何养生，自制冬瓜茶祛湿排毒

　　时节天气转凉，北方降雨明显减少，空气也比较干燥，但在南方地区，却可能下起连绵的秋雨，多雨又潮湿的天气阻碍了人体的排汗排毒，导致体内湿气难以祛除，养生专家建议，这个时候可以多吃些冬瓜，冬瓜有利尿消肿之效，是天然的祛湿剂，还有解毒的作用，那么今天的就为你介绍，白露后自制冬瓜茶祛湿排毒的做法。

　　自制冬瓜茶的做法
　　主料冬瓜
　　辅料梨、红糖（或黑糖）、黄冰糖、陈皮、甘草
　　做法
　　1、洗净切块冬瓜洗净，连皮带肉带籽，切成麻将方，梨削皮，切块
　　2、放糖出汁在冬瓜块里拌入三两红糖，静置半小时，出汁
　　3、加火熬煮加入梨块、大块黄冰糖3—5块、陈皮、甘草、水少许，开大火烧开后立即转微火，盖上盖子焖煮3小时，其间注意翻动，以免粘锅
　　4、纱布滤汁烧好的冬瓜汁静置到完全不烫后，备好干净的容器、纱布、漏网，洗净手或带上塑料手套，将其盛入纱布中包裹，压揉滤汁，挤出冬瓜浓缩汁
　　5、喝冬瓜茶将浓缩汁倒入杯中，以13比例兑入纯净水。喜欢喝冰的可以加冰块；喜欢喝热的可以加入热水；还可以加入柠檬，口感清爽。
　　注意冬瓜浓缩汁需要放入冰箱冷藏，室温下会变质。