梅雨季节保健需注重“三防”

　　到处湿漉漉黏乎乎，又闷又热的，是一年之中最让人们头疼的几个时间段之一。这不，再过不久2017年的梅雨季节也将到来，那么就让今天的为你介绍，梅雨季节保健需要注重的“三防”分别是什么吧。

　　防伤脾忌食冷饮
　　由于梅雨季节的空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，那就容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等等症状。专家指出我们在遵循“少酸多甘”的，宜多食用健脾祛湿之品，比如像是山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。

　　防余寒护好关节
　　梅雨季节时值春夏之交，雨水比较多，频下暴雨，导致早晚温差较大，很多医学养生专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。

　　防肝亢不要熬夜
　　梅雨季节正是初夏，天地之间阳气骤升，易引起我们的肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，也就是老百姓俗称的“上火”。

　　为了防“春火”，大家除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。，大家还可以每日按压太冲穴一到三分钟，揉一百到三百下，如此可助防肝亢。