利于减肥通便的食谱

关于利于减肥通便的食谱

　　利于减肥通便的食谱做法1

　　白菜豆腐

　　材料

　　白菜。豆腐。酱油。盐。干辣椒。葱。食用油

　　做法

　　1.北豆腐一块，切小块。白菜一棵，切开。

　　2.锅里倒油爆香葱花，加入豆腐，把豆腐表面煎的微黄。

　　3.放入白菜，倒一点点酱油，再扔几个干辣椒在锅里，盖上盖子转小火，焖大概20分钟，中间要用铲子稍微翻一下。

　　4.盐调味，即可出锅。

　　小贴士

　　这个秘诀是不加水，小火盖盖子把白菜的水分煮出来

　　利于减肥通便的食谱做法2

　　清水煮肉

　　材料

　　特制上好猪肉一块，酱油，醋

　　做法

　　1、猪肉自然解冻后，块成块状，厚度保持约拇指长度;

　　2、冷水起锅，猪肉一并放入，大火熬至水沸，调为小火;

　　3、小火持续熬煮，待猪肉开始上下漂浮，肉块本身变为乳白色，而且可以看到细细纹路，用筷子戳过去，有柔软但不失弹性的感觉了。即可起锅;

　　4、切片，直接下肚或者蘸上酱料，食材最最原始清香的滋味都在里面。，和猪肉的质量是分不开的。

　　利于减肥通便的食谱做法3

　　白菜木耳炖粉丝

　　材料

　　木耳，白菜，粉丝，葱姜，盐，味精

　　做法

　　1、木耳泡发洗净，撕成小朵备用。

　　2、白菜切片，粉条泡软。

　　3、热锅倒油，放入葱、姜、白菜翻炒2分钟，放盐继续翻。

　　4、放入酱油、木耳继续翻炒。

　　5、放入粉条翻炒一下，因为白菜会出水，所以可以不用加水。

　　6、稍微炖煮一会，至粉条熟了、没有硬心即可放入盐、味精出锅啦!