中老年中药养生茶怎么做，中药材养生食谱

关于中药材养生保健食谱的家常做法大全带图片

　　中老年中药养生茶

　　参茸壮阳茶

　　这款茶可以益气、补肾、壮阳，提高免疫力，促进性功能，抗疲劳，抗衰老。人参5克、鹿茸3克、陈皮3克，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

　　薏仁茶

　　这款茶可以清热、利湿、消水肿，降脂、减肥、助消化。炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。用开水冲泡，每日1包。

　　荷叶茶

　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。清暑、利湿、消水肿，降脂、通便、疏肝郁。荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，冰糖适量。用开水冲泡，每日1包。

　　菊花西洋参养生茶

　　这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。

　　何首乌强身养生茶

　　这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

　　决明子养生茶

　　这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

　　参芪五味养生茶

　　此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

　　中药材养生食谱

　　补心益脾的桂圆莲子百合糖水

　　如果你有失眠、气短、心悸的现象，这款糖水就很适合你。取桂圆肉、莲子、百合各50g，用清水洗干净后放到一碗水里隔水清蒸，蒸至莲子熟透以后，往碗里加50g白糖，再续蒸10min即可。不用一次喝完全部糖水，可以分次喝完。

　　滋补气血的桂圆红枣粥

　　当一个人气血不足的时候，会出现健忘、纳少、失眠、心悸等症状，食用这款粥就可以缓解这些症状。取桂圆、红枣各10g，大米100g洗净。煲内用大火烧开水后，放入全部材料用小火熬煮。一个小时以后，加入适量白糖调味，就能食用。

　　养血壮筋的桂圆鸡翅

　　这款菜特别适合产后妇女食用，因其能滋补气血，强筋健骨，对于妇女产后乏力、气虚血弱有很好的保健效果。做法是取鸡翅几对，用盐、酱油腌制一下。在腌制鸡翅的时候，准备好姜姜片、葱段、菜心粒。锅里放油烧开，放入鸡翅炸至金黄色，捞出鸡翅后留下汤汁备用。锅内留下一点油，爆香葱段、姜片后，放入鸡翅、高汤、红酒、糖、盐烧熟，捞起鸡翅放入盘子里。把桂圆和菜心粒放入锅内用油烫熟，并摆放在盛有鸡翅的盘子里。锅内剩下的葱油炒香后，倒入鸡翅汤汁，加点生粉水勾芡，淋在鸡翅上。