粳米山药粥的制作与食疗功效

粳米山药粥的家常做法

　　山药粳米粥 ——健脾益胃，有助消化

　　原料:山药、粳米各30克，莲子15克，红枣10枚，小米50克，白糖少许。

　　山药粳米粥的做法

　　1.山药洗净，去皮，切段;莲子去心;粳米、红枣、小米洗净。

　　2.锅中放入1000毫升水，将山药、莲子、粳米、红枣、小米放入锅中，用大火烧开改用小火煮熟即成。

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