自制莲藕马蹄露----清热除烦

如何制作莲藕马蹄露，莲藕马蹄露的简单做法

　　莲藕生吃消瘀清热，除烦解渴，藕含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用，可用来止血。经过煮熟以后性由凉变温，就是去了清热的性能变为健脾开胃的作用，

　　再加入清甜可口的马蹄，会有益气开胃，生津解毒生津润燥食疗功效。马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中比较高，它可以促进人体生长发育和维持生理需要

　　主料:莲藕200g,马蹄4粒,水450g

　　清热除烦藕蹄露的做法步骤

　　1. 1.莲藕洗净表皮污泥，不用去皮，因为皮的营养含量也很高。马蹄去蒂去皮洗净。

　　2. 2.此食材可以生吃，但我想要达到熟藕益气开胃的功效，所以全部材料放入锅中，煮开煮熟10分钟，然后放入九阳破壁机桶，盖紧顶盖，插电，

　　3. 插电，选择精力汤键，咔嚓咔嚓， 壁料理瞬间击破食物细胞壁，释放植物生化素，

　　4. 一杯细滑无渣的藕蹄露就做好了。

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