在家怎么做猪肉青菜粥，5种猪肉青菜粥的健康做

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   　猪肉青菜粥的营养制作一

　　青菜，蒸熟肉末，胡萝卜

　　粥，适量高汤，熬熟植物油

　　1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)

　　2、再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开。加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

　　方法二

　　主料

　　剔骨肉1包，青菜100g，大米3把。

　　辅料

　　胡萝卜碎少许，玉米粒少许，姜末少许，高汤1碗，盐两茶匙，胡椒粉1茶匙。

　　步骤

　　1.将材料都准备好。

　　2.开始煮扇骨的汤。

　　3.扇骨上剔下来的肉。

　　4.米淘洗干净，加两碗水和一碗高汤煮开。

　　5.加入肉碎，姜泥。煮到粘稠。

　　6.加入玉米和胡萝卜，盐，胡椒粉，搅拌均匀，煮开。

　　7.拔掉电饭煲插销，放入青菜搅拌均匀。

　　方法三

　　材料

　　大米1碗，香菇120克，小白菜160克，瘦肉1小块，淀粉、盐、料酒适量。

　　做法

　　1.把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少许料酒和少量的盐拌匀备用。香菇、小白菜洗净。把洗好的香菇切成丁，小白菜切碎。

　　2.大米淘好后用清水浸泡一晚.放入电饭锅中，按下“粥/汤”键。煮至米粒开花。

　　3.然后就可以把腌好的瘦肉丁用开水稍微的给它烫一下。沥出水分之后放入粥里煮就可以。

　　4.加入肉丁后搅匀，加入切好的香菇丁。盖上盖接着煮。

　　5.待粥煮开后煮二分钟。

　　6.就是加入适量的小白菜碎，再加少量的盐调味，然后搅拌均匀就可以切断电源开吃了。

　　小诀窍

　　把大米提前浸泡，煮粥的时间就会大大缩短。肉用开水烫一下再下锅，有去腥效果。这样煮出粥的颜色也好看。加入小白菜后不要再盖盖子。加盖后容易使菜变黄。

　　方法四

　　材料

　　青菜，咸肉，半碗大米，盐。

　　做法

　　1.将青菜掰开洗净后，沥干水分切碎备用。

　　2.咸肉用温水泡一下后切丁。锅中底油，油热倒入咸肉煸炒几下。没有咸肉的话可以买些腊肉或者香肠代替。

　　3.倒入青菜煸炒炒几下，青菜瘪下去后倒入洗干净的大米。

　　4.加入清水，加两小勺盐，大火加热至沸腾后改成中小火加热。

　　5.放入一把勺子(改变沸腾方向，防止溢锅)，再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。

　　6.煮20分钟这样就可以熄火开吃了。简简单单的青菜粥，有时候真的比大鱼大肉还要香，你如果口味不好的时候也可是试着做一下，相信我没有错的。

　　方法五

　　材料

　　肉骨头，青菜(芹菜最好)，大米，姜片，盐，鸡精，胡椒粉。

　　做法

　　1.肉骨头清洗干净;大米洗净浸泡备用，青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上。

　　2.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水，洗净血沫，重新入高压锅中，放少许水(2-3碗)。

　　3.拍一块姜片和1根葱结，调入多一些的盐(让汤咸一些可以使肉骨头入味)。

　　4.盖上锅盖及阀门，大火烧开后转小火继续10分钟。

　　5.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中。

　　6.再加入适量水，盖上锅盖，大火烧开转小火烧15分钟，气压排空后打开高压锅。

　　7.将切成丝的青菜放入烧开，调入适量盐，鸡精，胡椒粉即可。

　　以上是旅游攻略网(meichubang.)旅游攻略网分享5种青菜瘦肉粥 教你如何做健康养生粥