黄瓜大米粥的做法

　　黄瓜大米粥

　　减肥瘦身　清热去火

　　大米;黄瓜

　　食盐少量

　　以清淡为主，低脂、易消化、富含纤维素。

　　黄瓜大米粥做法和步骤

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　　【粥的熬制方法】锅里放入足量的水，大火烧至锅里发出响声，水似开非开。大米用清水冲洗一遍，放入锅中。用勺子将大米搅拌几次。往锅里加入一滴食用油，用大火熬煮。煮至锅里的水烧开，表面有浮沫飘起，用勺子将浮沫撇净。用勺子将锅里的大米再朝一个方向搅拌几次，转小火慢慢煮制，期间要间隔用勺子再朝一个方向搅拌几次。直到锅里的大米煮至软烂。

　　2

　　转中大火，一边用勺子朝一个方向搅拌粥体，一边熬煮约10分钟至粥体浓稠。黄瓜洗净，用削皮刀轻轻刮去外皮。用刀把黄瓜先切成薄片分切成细长条，再切成小丁。切好的黄瓜丁放入锅中。加入适量的食盐调味。用勺子搅拌1～2分钟关火即可。

　　3

　　早晨看到这样一碗绿油油的粥，会不会感觉清新怡人呢?

　　黄瓜大米粥饮食特点

　　黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。经常食用黄瓜有美白润肤、祛除雀斑、舒展皱纹的功效。

　　黄瓜大米粥饮食禁忌

　　黄瓜呈酸性，性凉味甘，对于肠胃寒凉虚弱的人生吃会感觉身体不适。