美容养身食谱大全

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　　1.益血补心—莲藕黄豆排骨汤

　　食材500克肋排、250克莲藕、100克黄豆、适量姜片。

　　做法

　　1)黄豆提前泡发。

　　2)莲藕洗净切大块。

　　3)排骨沸水汆烫捞出冲净。

　　4)锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。

　　2.润肺止咳——枇杷糖水

　　食材5个新鲜枇杷、适量冰糖、适量水。

　　做法

　　1)新鲜枇杷洗干净。

　　2)用勺子，轻微的刮一遍枇杷。

　　3)轻而易举的把枇杷皮剥离下来。

　　4)切开，去核，白膜。

　　5)加水，刚好没过枇杷，中火开锅后加冰糖。

　　6)小火煮至冰糖融化，关火，出锅。

　　3.补肾美食——黑芝麻粥

　　食材黑芝麻 20克、大米 50克、冰糖 少许、清水 适量。

　　做法

　　1)把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香

　　2)把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉

　　3)免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠

　　4)在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。