减压的食谱大全

 　　旅游攻略网旅游攻略网小编教你减压的食谱大全

　　1.香蕉红薯饼

　　材料香蕉1根，黄心红薯1个，糯米粉3汤匙。

　　步骤

　　1. 红薯洗净，去皮，切小块。

　　2. 红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉，揉成面团，如果过干，可以酌量加热水。

　　3. 将面团搓成条再分成小份。

　　4. 香蕉去皮，横切成圆薄片。

　　5. 将面团揉成球状，再压扁，放上一片香蕉片，包裹起来，再捏成圆饼状。

　　6. 不沾锅倒少许油，烧至五成热，将饼放入，中火煎至金黄。

　　7. 翻面，煎至金黄即可。

　　2.小米红枣南瓜粥

　　用料小米，红枣，南瓜，蜂蜜。

　　做法

　　1. 小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了。

　　2. 红枣洗干净。

　　3. 南瓜去皮切小块。

　　4. 锅中放清水，放入南瓜、小米和红枣，放火上煮开，转中小火慢慢煮至南瓜融化、粥粘稠时即可。

　　5. 喜欢吃甜食的可以适当加一些蜂蜜或者白糖。