蔬果浓汤的4步做法---促进头发生长

 　　这道汤不但颜色艳丽，风味独特，且营养丰富，能改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

　　蔬果浓汤的制作材料菠菜200克，菜花100克，苹果1个，胡萝卜1根，胡椒粉、香菜各少许，牛奶、盐各适量。

　　蔬果浓汤的做法

　　1.胡萝卜去皮洗净切丁;菜花洗净切成小朵;香菜洗净切碎末。

　　2.菠菜洗净控水切段，苹果去皮切丁，一起放入果汁机中，加牛奶搅打成汁。

　　3.锅中加入打好的果蔬汁，再加入适量的清水搅匀。

　　4.放入菜花、胡萝卜丁、盐、胡椒粉煮至滚沸，点缀香菜即成。

　　煲汤功效菠菜含有丰富的维生素B6，而维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，能防治代谢异常而产生过多头屑;菜花富含维生素E，可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

　　特别提示 煮汤时间不宜长。