各种排毒菜的家常做法，排毒菜的3种做法

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　　1.海带冬瓜汤

　　海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。

　　做法冬瓜去皮洗净，切薄片，海带洗净切丝，紫菜洗干净备用;锅里倒入清水，煮开后下入冬瓜煮，再放入海带煮熟;放适量酱油、盐、味精调味，煮熟后关火淋入少许香油即可出锅。

　　2.凉拌黑木耳

　　素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。

　　做法木耳泡发后，撕成小朵，焯一下捞出;焯过水的木耳盛盘，倒入酱油、醋;锅里倒少许油，油热后放入青红椒丝爆香，加一汤匙白糖、少许盐炒匀;把炒好的料汁浇在木耳上，再浇上少许花椒油拌匀即可。