黑米桂花粥做法与营养功效

黑米桂花粥的营养功效 开胃益中，缓脾明目。

 　　黑米桂花粥的制作材料黑米100克，红豆50克，莲子、花生仁各30克，桂花20克 调料冰糖适量

　　黑米桂花粥的家常做法

　　1.黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子、花生仁洗净沥干。

　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加清水，大火煮沸后换小火煮1小时，入花生仁，继续煮30分钟。

　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟。