各种排铅菜的家常做法，排铅菜怎么做

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　　1.红薯绿豆汤

　　材料绿豆50g，白糖适量，红薯1个，水适量。

　　步骤

　　1.准备好食材。

　　2.红薯洗净，去皮切成丁。

　　3.绿豆洗净。

　　4.把绿豆倒入电压力锅，加适量的水。

　　5.盖上锅盖，接上电源，按“米饭”按钮。

　　6.绿豆煮好后再倒入红薯丁一起煮熟，盛出时加点白糖就可以吃了。

　　推荐理由绿豆汤大家夏天都会喝，可以解暑，不过大家也许不知道，喝绿豆汤，吃绿豆，也是可以排铅的，所以非常值得推荐。加了红薯的绿豆汤味道会更加清甜，营养更全面。

　　2.海鲜豆腐味增汤

　　食材豆腐50g，平菇50g，虾仁50g，青豆20g，葱适量，味增酱2勺。

　　做法

　　1.准备食材。

　　2.把豆腐切成片，青豆洗净。

　　3.平菇洗净，撕成小条。

　　4.虾仁洗净，去掉虾线。

　　5.锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。

　　6.下入平菇和虾仁焯一下，将焯过的豆腐、青豆、平菇、虾仁都捞出，沥水。

　　7.味增酱加入适量的清水稀释。

　　8.稀释后的味增放入锅中，再加入适量清水，搅拌均匀。

　　9.烧开后加入所有焯过水的食材，稍煮片刻即可。

　　推荐理由这道菜的主料为豆腐，豆腐含有大量的优质蛋白质，可起到很强的排铅作用。