补肾汤怎么做，2种适合男女的补肾汤品

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　　排骨炖山药一:

　　山药能健脾益肾，补虚，肾虚的人适宜时常食用。

　　山药，盐，姜

　　枸杞，胡椒粉

　　猪筒骨

　　1.猪棒骨用温水泡两个小时，沥干水后冷水入锅焯去血水;焯好后用流水冲入多余的浮沫。

　　2.和姜、清水一同放入砂锅，大火烧开后小火炖一个小时;

　　炖骨头的功夫，将山药去皮切刀块，放入清水中过两遍后再泡二十分钟，去掉部分粘液。

　　3.排骨炖至六、七成的时候，放入沥干水的山药块

　　继续小火炖半个小时;出锅前将泡好的枸杞放入砂锅再炖几分钟即，出锅的时候撒少许胡椒粉和盐即可。

　　枸杞炖燕窝二:

　　枸杞能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

　　枸杞2g，石蜂糖20g

　　干燕窝5g

　　1、取干燕窝5g放入无油容器，加纯净水500ml泡发。

　　2、泡发1～2小时沥去水，将泡发过的燕窝撒成丝。

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