肾气不足怎么调理，山药羊肉粥补脾益肾

　　肾气不足怎么调理，4款饮食食补方法推荐

　　一、山药羊肉粥

　　材料 羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。

　　做法 把精羊肉入沸水中氽去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。

　　功效 补脾益肾，温中暖下。

　　用法 佐餐食用，每日1次，连服1个月。

　　三、芡实糯米鸡

　　材料 芡实50克，莲子50克，乌骨鸡1只(约500克)，糯米100克。

　　做法 将乌骨鸡去内脏，洗净，将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中，用线缝口，放在砂锅内，加水适量，用文火炖烂熟，调味即可。

　　功效 健脾补肾，除湿止带。

　　用法 分次酌量食用。连服2周。

　　三、芡实核桃粥

　　材料 芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。

　　做法 将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。

　　功效 益气温肾，止带。

　　用法 每日1次，可作点心，连用半个月。

　　四、韭菜粥

　　材料 韭菜50克，粳米50克。

　　做法 韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。

　　功效 补肾壮|阳，固精止带。

　　用法 每日1次，供早餐服食，连用半个月。