中医祛湿的菜谱大全，中医祛湿食疗法

祛湿吃什么好，中医推荐4款家常祛湿的做法带图片

　　一、中医祛湿的菜谱薏米红豆水

　　材料

　　薏米300g，红豆200g，大红豆100g，红糖50g

　　做法

　　1、准备材料，可以将小红豆和大红豆洗干净，备用;

　　2、将洗干净的薏米和红豆分开用水泡1个小时左右;

　　3、将所有泡好的豆类连水和豆一起放入高压锅里，加入红糖，然后调至到豆类档，静待40分钟即可;

　　4、出锅美味红豆薏米汤水即可做好。

　　二、中医祛湿的菜谱去湿美白冬瓜汤

　　材料

　　冬瓜汤是夏日里上桌率很高的汤品，清热解毒、除烦止渴。而且冬瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、做Facial，多喝几次冬瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。3-4人份猪脊骨500克冬瓜500克薏米20克枸杞子12克姜2片水8碗

　　做法

　　1. 薏米洗净用水浸泡一小时;枸杞子洗净稍加浸泡;

　　2. 冬瓜洗净，带皮切块;

　　3. 猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净;

　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　功效

　　清热解暑、健脾利尿、美白养颜。

　　三、中医祛湿的菜谱去湿美白汤

　　材料

　　冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片

　　做法

　　(1)龙骨洗净备用。

　　(2)将500的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

　　(3)薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。

　　(4)冬瓜带皮洗净，切小块备用。

　　(5)将1000的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

　　四、中医祛湿的菜谱祛湿汤

　　材料

　　云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量

　　做法

　　1.云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净;瘦肉洗净后切块。

　　2.将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。

　　3.加入适量盐调味即可。