木瓜莲藕栗子甜汤怎么做

 　　木瓜莲藕栗子甜汤

木瓜，莲藕，栗子甜汤

　　木瓜有健脾消食的作用，还能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

　　莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　主料：

　　木瓜 栗子 　莲藕

　　辅料：

　　葡萄干 冰糖

　　木瓜莲藕栗子甜汤的做法步骤：

　　1. 栗子去壳去膜后备用。

　　2. 莲藕去皮切薄片。

　　3. 沙锅内放入栗子和莲藕，加水，大火开后转小火煮一个小时。

　　4. 放入冰糖、葡萄干和木瓜，等冰糖融化即可关火食用。

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