薏仁海带排骨汤的6步做法

 　　薏仁海带排骨汤

薏仁，海带，排骨汤

　　养生汤一般是指针对自己的体质，按照四季的变化，用一些药食同源的食材做成的具有养生保健的食品。

　　原则是适合自己的体质。

　　这道薏仁冬瓜排骨汤中的薏仁有有利水消肿、健脾去湿的功效，此外还比较有利于肠胃的吸收，适合身体常觉疲倦没力气的人多食。

　　海带可以降压降糖，促进新陈代谢。猪排骨能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。

　　夏末秋初，来上一碗适合自己的烫，不油腻却滋补，另外还可以美容养颜。

　　主料：

　　排骨500g

　　辅料：

　　薏仁50g 干海带30g 姜片5片 冬瓜30g

　　薏仁海带排骨汤的做法步骤：

　　1. 排骨焯水，干海带提前泡发蒸熟。

　　冬瓜切大块，薏米洗净。

　　2. 砂锅加足量的水，加入排骨大火烧开打去浮沫。

　　3. 加入姜片

　　4. 加入薏米煲1小时

　　5. 加入薏米煲1小时

　　6. 加入海带继续煲半小时

　　小贴士：

　　1：冬瓜不用去皮，利水消肿的效果更好。

　　2：如果喜欢还可以加入少量的枸杞。

　　3：想要汤好喝，排骨要冷水下锅。