失眠喝什么粥好，8种家常失眠粥品的做法

旅游攻略网旅游攻略网分享种失眠的制作方法与技巧

 

　　一、龙眼肉粥

　　龙眼肉15克，糯米100克。

　　糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可。

　　晨起与睡前空腹食。

　　二、莲子龙眼粥

　　莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。

　　将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。

　　锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。

　　每日1次，临睡前服食，连服1个月。

　　三、芡实核桃粥

　　芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。

　　先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用。

　　白米、薏仁淘洗干净备用。

　　白米、薏仁加水入锅，添加碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。

　　洒上烤过的核桃仁即可。

　　每天食用1—2次，每次1小碗。

　　四、金针莲心粥

　　金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。

　　将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎;

　　大米淘洗干净，备用。

　　锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。

　　每日1次，晚上临睡前服食。

　　五、莲子百合粥

　　莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。

　　将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。

　　锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。

　　每日2次，连服2周。

　　六、 莲子桂圆粥